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CoCoRoプラセンタTOP>店主あやぽん＆スタッフゆきちゃんのおうちで作れる簡単レシピ♪>いわしのマリネ
おうちで作れる簡単レシピ
いわしのマリネ　〜缶詰でつくる簡単！ヘルシーマリネです〜
いわしのマリネ
・イワシの缶詰（しょう油漬け）
・お酢
・ネギまたは青しそ
・ドレッシング
 
作り方

1 しょう油で煮込んであるイワシの缶詰の汁を捨てて、
　 お酢に３〜４時間つけておく。
　　↓
2 玉ねぎをスライスして水にひたしておく。
　　↓
3 お皿に玉ねぎをのせて、イワシを半分に切って、
　 ネギまたはシソの葉で彩りよくかざる
　　↓
4 お酢とドレッシング（和風かイタリアンがあう）をかけてできあがり♪
 
ワンポイントアドバイス
イワシんも缶詰をつかった簡単メニューです。
時間がある方は、うるめ鰯をした処理して、小麦粉つけてじっくり揚げて、
熱いうちにドレッシングをかけて馴染ませてください。さらに美味しくなりますよ〜
■□■お酢の美容効果■□■
お酢には、脂質を分解し、体の新陳代謝を高めたり、脂肪や糖質の消化を促す効果や、ビタミン類の働きを助ける作用があります。
お酢の血液さらさら効果で、血行を良くし、ダイエットの大敵であるセルライトをやっつけます。

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