
![]() |
・豚肉 100g ・なす 2本 ・青シソ 5枚 ・ごま油 ・ごま 適量 「A」・・・味噌 酒 各大さじ1、みりん しょうゆ 各大さじ 1.5 を混ぜ合わせておく |
| 作り方 | |
↓ ↓ 「A」の調味料のうちの大さじ1を入れて炒める。 ↓ ↓ |
|
| ワンポイントアドバイス | |
※ナスをいったん取り出すのがポイントです。 |
|
![]() |
|
| ■□■なす(茄子)の効果■□■ なすの皮の紫紺色の部分は、フラボノイド化合物に含まれる色素成分で アントシアニンといい、これには動脈硬化予防などの効果があります。 |
|
