生理痛を緩和するだけじゃない!女性にうれしい飲み物とは…

生理の時の憂うつな気分…。
痛みがあればなおさらですよね。

生理痛は「プロスタグランジン」という物質が多く分泌されることで起こります。
この物質は冷えやストレスでさらに分泌されます。

つらい生理痛の予防や緩和には、体内の血液循環を良くすることが大切です。

冷えやストレスを解消できれば、生理痛は改善される可能性があります。
生理中はなるべく冷たい飲み物を控えて、体が温まる飲み物を摂るように心がけましょう。

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生理痛緩和にオススメの飲み物
http://www.placentaya.com/menstruation/drink.html

 

 

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生理痛を和らげる【オススメのツボ5選】

生理のたびに悩まされるツラい痛み…。
大事な予定をキャンセルしたり、まともに仕事ができないほどツラいといった経験はありませんか?
最近では色々な種類の鎮痛薬もたくさん販売されていますよね。

だけど、薬には副作用があったり、体が薬に慣れてしまうと効かなくなってくることもあります。なるべくなら、体に負担をかけない方法で生理痛を緩和できたら…。

そんなお悩みをお持ちの方にご紹介したいのが【ツボ押し】です。

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【ツボ押し】は人間が本来持っている治癒力に働きかけ、体に優しいことはもちろん、続けることで生理痛が起きにくい体質に変えていく効果も期待できるんですよ。
ここでは、特におススメのツボを5つに厳選してご紹介いたします。

生理痛を和らげる【オススメのツボ5選】

 

 
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お薬に頼らない生理痛対策

毎月やってくる生理。

それに伴い、つらーい生理痛に悩む女性も多くいます。

 

そんなとき、あなたはどうしていますか?

 

生理痛=鎮痛剤 が一般的になっている考えではないでしょうか。

かくいう私もそうでした。

いつからそれが当たり前になっていったんでしょうね。

 

でも鎮痛剤。とてもお役立ちですが、すぐによく効くものは副作用も大きいものです。

近年では鎮痛剤を使うことに罪悪感を感じる女性も増えてきています。

 

では、どうしたら鎮痛剤を使わずに生理期間を乗り切れるのでしょうか。

 

生理痛改善には5つのポイントがあります。

*****

①ストレスをためない

②体を冷やさない

③食事に気をつける

④しっかり眠る

⑤骨盤周りの血流をよくする

*****

①のストレス。

今の世の中、どうしてもストレスがまったくない生活なんて送れないですが、

そのストレスを発散できるような趣味や好きなことをするとバランスがうまく取れてきます。

また、アロマなどでリラックスをするのもいいですね。

女性ホルモンを増やすアロマ → http://www.placentaya.com/kounenki/es-aroma.html

 

②体を冷やさない

これ、基本ですね。薄着をしないことも大事ですが、冷たい食べ物を避ける、体を温める食事をとるなどを心がけて。

カラダの冷えと生理痛の関係はこちらを見てください → http://www.placentaya.com/menstruation/thecold.html

 

③食事に気をつける

血流が悪くなると生理痛も悪化するので、できるだけ脂肪分が少なめに。

貧血やめまい、体のだるさを感じる方は鉄分を多めにとることも忘れずに。

 

④しっかり眠る

生理前、生理中って本当に眠いですよね。仕事中、寝てはいけないとわかっていても、意識を失うように睡魔に襲われていたり・・・

そんな時はできるだけ早く床について、しっかり夜の睡眠をとるように心がけましょう。

その時期は体がしっかり休むことを求めています。体の声を聞き逃さずに、自然に身を任せましょう。

 

⑤骨盤周りの血流をよくする

血流をよくすることが生理痛改善に不可欠です。

特に生理前、生理中は骨盤周りの血流を滞らせないようにゆったりとした下着、服装を心がけてください。

 

生理痛を感じずに、するっと生理が始まり、生理が終わる なんてことになるといいのですが・・・

 

まずはできることから、頑張りすぎずに始めてみましょう。

 

 

 

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産後は生理痛が重くなる?

出産を終えホッとしたのもつかの間、
70%~80%のお母さんが
産後約8か月くらいで生理が再開していると言われています。

そんな中、

「妊娠前より生理痛が重くなった」

「今まで生理痛がなかったのに、
産後急に生理痛がひどくなった」

と悩むお母さんが増えているようです。

産後に生理痛が重くなる原因とは?
詳しくはコチラ▼
http://www.placentaya.com/menstruation/pain.html

 

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年末年始・・・生理痛で憂鬱

あと数日で2016年も終わりですね。

この年末年始には、
旅行や帰省、同窓会やカウントダウンイベントなど
いろいろな予定がある方も多いことでしょう。

そんななか、

ちょうど年末年始に生理が・・・

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旅行の予定なのに
生理痛がツライ・・・

と憂鬱に感じている方も
いらっしゃることと思います。

CoCoRoがオススメする
簡単なセルフケアで

生理痛を緩和しませんか?

生理痛を緩和する3つの方法

 

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原因はナプキン!?

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お腹を刺すような痛み、

ずっしりとした腰の重さ、

どんな姿勢をとっても緩和されない
何とも表現できない痛み・・・

「生理痛」

実はその「生理痛」の原因に
「ナプキン」が関係しているということ
ご存知でしたか?

市販のナプキンの内部には、
高分子吸収材という化学物質が使われています。

この高分子吸収材は、
経血を吸収すると、
外気によって冷やされます。

冷えたナプキンによって
子宮が冷やされてしまい

「生理痛」が悪化してしまうのです。

ナプキンの素材を見直したい方はコチラ

 

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生理痛について

生理痛といっても痛みの症状、強さ、痛む場所など
同じ女性であっても人それぞれですね。


生理前におきやすい症状は

・イライラする

・頭痛

・眠くてだるくなる

・憂鬱になる

・集中力低下

・吐き気がする


などです。


生理が始まると


・下腹部の痛み

・めまい

・吐き気

・下痢

・冷え

などです。



そんな生理のお悩みをお持ちになる方にも
CoCoRoプラセンタはご好評をいただき、
お喜びのお声を多くいただいています。



『のみはじめて半年以上…?
 効果を実感しています。

 生理前が楽になったし、エステの方に
 「いつもお肌キレイですよね」って言われます^^

 信じてよかった…!

 ありがとうございます!!』


などなど。

▼生理のお悩み たくさんのお喜びのお声はこちらから▼
http://www.placentaya.com/okoe/seiri/

 

 

 

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更年期の生理の量と気をつけておきたいこと

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女性は40歳を迎えた頃から、

自身の生理に何かしらの変化を感じるようです。

正常な月経周期は25~35日とされていますが、更年期を迎えると、月経の周期が短くなったり、

長くなったりと、月経周期が乱れてきます。 


何カ月も月経がなかったと思っていたら、その後にまた不規則な月経が起こることもあります。 

月経周期の乱れと同様に、出血量にも変化が見られるようになります。 

出血量は多い時や、少ない時など量が一定でないことが多く見受けられます。 

更年期の生理は、いつくるのか、また、どれくらいの量になるのかといった予測が難しくなります。

▼詳しくはこちらから▼

http://www.placentaya.com/kounenki/es-quantity.html

 

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閉経を迎える時期は?どんな変化があるの?

毎月わずらわしく感じることもあった生理も、年齢を重ねるうちに、徐々に女性ホルモンが減少し、

生理の出血量とサイクルが乱れてきたりと、全体的に今までと違った生理になってきます。
緩やかな変化を伴いながら徐々に生理はなくなっていきます。
それでは閉経まで、生理はどのような変化をしていくのでしょうか。

・閉経はいつぐらい?

・最初は少なくなったり、短くなったり

・少なくなったり、短くなったりする原因は?

・閉経したといえるのはいつ?

 

などを詳しく書いたコラムをアップしています。

 

そろそろ・・・と心配になってきた方、読んでみて下さいね。

▼閉経の時期とは?どのように生理が変化していくか▼

http://www.placentaya.com/kounenki/es-menopause.html

 

 

 

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生理前ってお腹が張りませんか?

たくさん食べたわけではないのにお腹がぷっくり!

なんてことはありませんか?

なんとなく体が重くて、お腹にガスも溜まってつらいですよね。

その原因は実は「生理」かもしれません・・・

 

▼生理前のお腹の張り、詳しくはコチラ▼

http://www.placentaya.com/pms/belly.html

 

 

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