月経前症候群(PMS)ってご存知ですか?

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生理前って、情緒不安定だったり、眠かったり、食欲が増加したり、
身体的にも、むくんだり、体重が増えたり、吐き気がしたり・・・


そんなことはありませんか?


生理前の2~10日間に不調が集中して、
毎月繰り返す場合は

月経前症候群です。 


別名 PMS(Premenstrual Syndrome)とよばれ、
生理前に繰り返し心身におとずれる、
不快な症状をさします。 


ここ数年、女性誌や新聞などでもPMS(月経前症候群)が
取り上げられるようになってきました。


しかし、男性にいたっては、認知度が低いため、
PMS(月経前症候群)を理解することは難しく、
女性がある日突然豹変する姿を見て、戸惑いを感じているのが現状です。 

 

▼我慢しないで!PMSにも出来る事があります▼
http://www.placentaya.com/contents/pms.html

▼女性の変化を理解して、よい関係を築いていきたい男性へ▼
http://www.placentaya.com/category/man.html

 

 

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月経前症候群(PMS)ってご存知ですか?

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生理前って、情緒不安定だったり、眠かったり、食欲が増加したり、
身体的にも、むくんだり、体重が増えたり、吐き気がしたり・・・

そんなことはありませんか?

生理前の2~10日間に不調が集中して、
毎月繰り返す場合は

月経前症候群です。

別名 PMS(Premenstrual Syndrome)とよばれ、
生理前に繰り返し心身におとずれる、
不快な症状をさします。

ここ数年、女性誌や新聞などでもPMS(月経前症候群)が
取り上げられるようになってきました。

しかし、男性にいたっては、認知度が低いため、
PMS(月経前症候群)を理解することは難しく、
女性がある日突然豹変する姿を見て、戸惑いを感じているのが現状です。

我慢しないで!PMSにも出来る事があります▼
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なんだかお腹が張って苦しい・・・それはPMSかも?!

onaka

なんだかお腹が張って苦しい。

あれ?なんだか辛い時期とそうじゃない時期が定期的にあるような?

と思い当たること、ありませんか。

それはもしかするとPMS(月経前症候群)かもしれません。

なんとなく体が重く感じたり、お腹がはってガスも溜まって辛いと思う方も多いようです。

女性は筋肉量が少なく、血流が悪くなりやすいため、もともとむくみが起きやすいといわれています。

そして、生理前の時期は妊娠に備えていろいろとため込もうとしてしまうため、むくみがひどくなりやすいのです。

お腹周りがむくんでいることと、腸がむくむことで便秘になりやすくも重なり、より一層お腹周りが苦しくなってしまいます。

生理が始まるとため込もうとする働きがなくなるため、症状が改善され、お腹のハリが改善されます。

だから定期的に お腹がはる → 気にならなくなる →お腹がはる →気にならなくなる・・・と繰り返すのです。

 

この時期だけ我慢すればいいや!と我慢して過ごしている方も多いですが、むくみを改善すれば症状の変化は緩やかになり、だいぶ楽に過ごせるようになるのです。

PMSのお腹のはりへのセルフケアをご紹介しています。

▼PMSのお腹のハリについてとセルフケア▼

http://www.placentaya.com/pms/belly.html

 

 

 

 

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生理前は食欲旺盛!?

生理の前は、何故だかお腹が空いて
普段よりも食欲旺盛になってしまう・・・

やたらと甘いものが食べたい、
お腹はいっぱいなのにまだ食べたい・・・

いつもはそんなに食べないものなのに、
生理の前になると食べたくなる・・・

こんな症状はありませんか?

これはPMS(月経前症候群)の症状だといわれています。

排卵から生理が始まる前のあいだは、
女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)が多く分泌される時期です。

この時期は妊娠の準備をしようと、からだが栄養素を欲します。

そのため、からだを維持するための栄養素が普段と比べると、
1~2割ほど多く必要とされ、普段通りの食事量だと、
足りなく感じてしまうのです。

▼PMSの「食欲」に関する情報とセルフケアの詳細はこちら▼
http://www.placentaya.com/pms/appetite.html

 

 

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扁桃腺にも毎回なる程の辛い月経前症候群が・・・

CoCoRoプラセンタをご愛飲のお客様から
嬉しいお声をいただきましたのでご紹介します\(^^)/

■千葉県 Sorayuさま 35歳
私はひどい月経前症候群でとても辛い日々でした。
生理の10日程前から頭痛・だるさ・腰痛・イライラや不安など扁桃腺炎にもほぼ…

▼続きはこちらからご覧くださいませ▼
http://www.placentaya.com/okoe/

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月経前症候群(PMS)ってご存知ですか?

生理前って、情緒不安定だったり、眠かったり、食欲が増加したり、
身体的にも、むくんだり、体重が増えたり、吐き気がしたり・・・

そんなことはありませんか?

生理前の2~10日間に不調が集中して、
毎月繰り返す場合は

月経前症候群です。

別名 PMS(Premenstrual Syndrome)とよばれ、
生理前に繰り返し心身におとずれる、
不快な症状をさします。

ここ数年、女性誌や新聞などでもPMS(月経前症候群)が
取り上げられるようになってきました。

しかし、男性にいたっては、認知度が低いため、
PMS(月経前症候群)を理解することは難しく、
女性がある日突然豹変する姿を見て、戸惑いを感じているのが現状です。

▼我慢しないで!PMSにも出来る事があります▼
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あなたのその症状もしかしてPMSでは?

生理前になるとイライラしたり
腰が痛くなったり
気分が悪くなったり
不安になったり

・・・こんな症状がありませんか?

最近は多くの女性にみられ
日常生活に支障をきたすこともあります。

だいたい生理が始まる1週間前くらいに出るようです。

•イライラする

•腰痛

•頭痛

•眠くてだるくなる

•眠れない

•憂うつになる

•乳房痛

•集中力低下

•吐き気がするなど

月経前症候群(PMS)とは「月経前緊張症」ともいわれています。

これは生理前後に女性ホルモンが変化することで、
上記のようないろいろな不快症状がでることをいいます。

▼月経前症候群(PMS)について詳しくはこちらから▼
http://www.placentaya.com/contents/pms.html

 

 

 

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このイライラは何?

生理前になると、イライラしたり、
攻撃的になったりてしまうことありませんか?

やたらと涙がでて大泣きしてしまったり
破壊衝動がでてくる方もいるようです。

このイライラはPMS(月経前症候群)でよくみられる
症状のひとつです。

 

PMS(月経前症候群)の症状を感じる女性の多くは
女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)が
不足気味であると言われています。

プロゲステロン(黄体ホルモン)が不足すると、
精神を安定させ、安らぎを与えてくれるホルモンである
セロトニンが少なくなるため
うつ状態や、イライラなどが出てくると考えられています。

またストレスや、睡眠不足なども、
PMS(月経前症候群)の症状を悪化させ、
イライラした気分を引き起こしたり、
うつ状態を作り出します。

 

ビタミンEを摂る、軽い運動をするなど
セルフケアで、症状を緩和させてみましょう。

▼PMSの「イライラ」に関する情報とセルフケアの詳細はこちら▼
http://www.placentaya.com/pms/Irritation.html

 

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この「むくみ」・・・どうして?

生理の前、普段より「むくみ」を感じてはいませんか?

女性は筋肉量が少なく、血流が悪くなりがちで、
もともと「むくみ」が起きやすい体質だといわれています。

その上、生理の約2週間前から分泌される
プロゲステロン(黄体ホルモン)という女性ホルモンには

妊娠に向けて体内環境を整える働きがあり、
体に水分を溜め込む作用があります。

そのため、生理前は「むくみ」が起きやすくなるのです。

▼生理前の「むくみ」に関する情報とセルフケアはコチラ▼
http://www.placentaya.com/pms/dropsy.html

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生理が近くなると便秘になるのはなぜ?

生理前に便秘になる、というようなことはありませんか?

PMS(月経前症候群)の場合、
平均的に生理前1週間ぐらいは便秘状態が続きます。

そして生理直前になると突然解消されるので
「そろそろ生理かも」と思う方もいらっしゃるようです。

ではどうして、生理前に便秘が起こるのでしょうか。

それには、女性ホルモンが関係しています。

女性ホルモンのうちプロゲステロン(黄体ホルモン)には
大腸のぜんどう運動を抑え、体に水分を溜め込む作用があります。

その作用により腸から水分が奪われ、
腸内の便が固くなって便秘になるといわれています。

プロゲステロン(黄体ホルモン)は
生理の約2週間前から分泌されるため

それが原因で生理前に便が出にくいと、感じる方が多いのです。

▼PMSの「便秘」に関する情報とセルフケアの詳細はこちら▼
http://www.placentaya.com/pms/constipation.html

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