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もっとキレイになるために

足のむくみをなくして美脚に♪

むくみはなぜ起こるのでしょう?

人間には細胞内や血管内にたくさんの水分がありますが、
その細胞内や血管の外に余分な水分がたまってしまうのがむくみです。
この症状は、冷え、不規則な生活、運動不足、ストレスなどが考えられます。 

●むくみは美容の大敵!
足のリンパや血液のめぐりが悪くなると、むくみやすくなります。
むくみが慢性化してしまうと、足が太くなってしまいます! 

●足の筋力アップでむくみを追い出しましょう! 
足のリンパと血管は、筋肉が動くことで流されます。
つまり、筋肉がないと、むくみやすくなるということ。 
足の筋力をアップさせることが美脚への近道です♪ 

●筋肉をつけるためには? 
ウォーキングが一番!
歩きにくい靴は、余計にむくみを招くので、スニーカーで15~20分程度ウォーキングしてみましょう。

週に2~3回でも効果を感じられます。
骨盤が歪んでいることも、むくみの原因といわれています。
骨盤を歪ませないよう、普段の生活から正しい姿勢をキープすることが大事ですね。