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もっとキレイになるために

美肌のために睡眠をしっかりとりましょう

睡眠不足になると、肌が荒れてしまうことはありませんか。
なかには、日ごろの生活の乱れや睡眠不足が慢性化していて肌に影響がでていることが分からなくなってしまっている人もいます。

肌のために一番いいことって?

肌のためにいいことといえば「野菜を摂ること」ももちろん大切ですが、何より大切なのは『睡眠をしっかりとること』です。
たとえば、野菜は一日食べなかったとしてもだるくなったり、きつくなったりすることはありませんが、徹夜をすると、その日は一日中だるくて、きついですよね。

もちろん食事のバランスは大切ですが、睡眠ほどは肌にすぐには現れません。
疲れている人の顔をみると、なんとなく寝不足かどうか分かりますよね。
それだけ、睡眠は顕著に肌に現れるのです。

だから、肌を美しく保つためにはとにかくしっかりと睡眠をとることが大切なんですね。

肌は睡眠中に生まれ変わります

肌のターンオーバー(生まれ変わり)は約4週間かかると言われていますが、起きて活動している間はターンオーバーは行われません。

つまり寝ている間にしか肌は生まれ変われないのです。

たとえば帰宅時間が遅くなったとき、食事は適当に済ましても、睡眠だけはしっかり確保するくらいの心構えで肌のためにしっかり寝たいものですね。