マイページ

セロリと帆立のピラフ

CoCoRoプラセンタ
女性のきれいを養うレシピ 美肌を養うレシピ「セロリと帆立のピラフ」
女性のきれいを養うレシピ 美肌を養うレシピ

No.2 セロリと帆立のピラフ

レシピを印刷する
セロリと帆立のピラフ
材料

【材料/2人分】

  • セロリ(茎も葉も)・・・1本
  • ホタテ貝柱水煮缶・・・1缶
  • ご飯・・・2杯分
  • バター・・・大さじ2
  • 固形スープ・・・1個
  • こしょう・・・各少々
  • トマト・・・お好みの量

作りかた

セロリは茎と葉に分け、茎は筋を除いてみじん切りにし、葉は短めの線切りにする。

鍋にバターを溶かし、セロリの茎を炒める。

温かいご飯を加えて炒め、削った固形スープ・ホタテ貝柱を加え、こしょうで味を整える。

炒めあがったら、セロリの葉を加えて混ぜる。

トマトのスライスを添えて盛る。

貝柱の残り汁は、薄めてトマトや
セロリを散らしてスープにしましょう。

手軽に美味しいスープが出来ますよ♪

 

オレンジに多く含まれるビタミンC、そしてにんじんのベータカロテンには、皮膚を健康にしてくれる働きがあるんですよ。


レシピにあうドリンクの紹介

オレンジに多く含まれるビタミンC、そしてにんじんのベータカロテンには、皮膚を健康にしてくれる働きがあるんですよ。

今回使った主な食材

今回使った主な食材

セロリ

セロリ

特有の芳香と歯ざわりが特徴。セロリは葉の部分に、ビタミンB1やB2が多く含まれています。その他にもβカロテン(ビタミンA)、ビタミンC、食物繊維など美肌へと導く栄養素がたくさんつまっています。

ホタテ

ホタテ

低脂肪で良質なたんぱく質をとれる食材です。
肌の細胞をつくりだすのに必要なたんぱく質が豊富に含まれている、美肌づくりにはかかせない食材です。

レシピを印刷する
ADOBE READERダウンロード

PDFを開くには、Adobe Reader(無料)が必要です。
インストールされていない方はこちらからダウンロードをお願いします。

美肌を養う♪『セロリと帆立のピラフ』
美肌を養う♪『セロリと帆立のピラフ』

今回のレシピは美肌のために効果的な食材のセロリとホタテを使いました。

特にセロリは、美肌効果だけでなく、
精神を安定させる効果もあるのでイライラする時期がある女性には
もってこいの食材ですね。

セロリとホタテをご飯と炒めるだけ!でもとってもおいしい評判の一品です。

レシピ活用法