美容と健康のために、今年から朝のスムージー生活をはじめた
CoCoRoの石井です。
私と同じように朝食代わりに
スムージーを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。
スムージーを毎日飲んでいると会社で話をしたら
スタッフの工藤ちゃんが1冊の本をくれました。
工藤ちゃんも以前は、朝スムージーを飲んでいたそうなのですが
朝のスムージーは冷えをまねくと聞いてやめてしまったのだそう。
いまは、お味噌汁が多いとか。
朝からお味噌汁をつくる素敵な女子、(一人暮らしなのに偉いな~)
確かに、冷凍保存していた果物や野菜、そして
冷やした水でスムージーをつくると
とくに冬は「寒っ」となって体が冷えていくのを感じます。
ネット検索したら「朝のスムージーは冷えの原因」という情報がありました。
朝の気温が低いときに、冷えたスムージーや
夏が旬の果物や野菜を「生」で取り入れることで
冷えが蓄積されてしまう。
そうすると「内臓冷え」と呼ばれる深刻な冷え性をになってしまい
この症状が続くと、不妊症になったり、痩せにくい体質になってしまう
可能性があるのだそうです。
これは今朝のスムージーです。
・ほうれん草 ・バナナ ・リンゴ でつくりました
いまは「常温」を意識してスムージーをつくっています。
そして、「常温」のほうが飲みやすいことにも気付きました!
冷え対策は大丈夫!と思った矢先・・・
『スムージーは朝に飲むと老化が進む!?』
とたまたま見ていたテレビから流れてきました。
「えっ!?老化が進む!?
私が毎日やっていたことは老けを招いていたの!?」(*_*)
それはそれは、もう食い入るようにテレビをみました。
(たしかTBS『林先生が驚く初耳学』でした)
なんでも、間違ったスムージーを作ってはいけないとのこと。
間違った食材選びをしていると
肌へのダメージを与えてしまうことになるそうです。
たとえば、セロリやパセリ。
パセリやセロリなどのセリ科の野菜には
” ソラレン ”という物質が含まれていて
このソラレンは、光毒性(ひかりどくせい)の強い物質なんだとか。
光毒性とは、肌が光に当たると紫外線に過敏に反応してしまい
ダメージを与えてしまって、シミやくすみ、そばかすになりやすいのです…。
あとは、オレンジやレモンなどの柑橘系の果物も
ソラレンが含まれています。
ソラレンを多く含む食材で作ったスムージーを朝に飲んで
その直後に出勤や通学のために外に出て日光を浴びると
より紫外線を肌に吸収しやすくなってしまうのです。
朝に飲むのは気をつけます(>_<)
朝にいいのは、生姜とリンゴだそうです。
朝のスムージー生活は習慣になっていて
しっかりと朝食を食べきれない私にとっては
欠かせないものになっています。
これからもいろいろなことに気をつけて続けていきます。
あ、プラセンタもしっかり忘れずに^^
おすすめのスムージーレシピがあれば
ぜひぜひ教えてください^^