美容と健康のために、今年から朝のスムージー生活をはじめた
ＣｏＣｏＲｏの石井です。

私と同じように朝食代わりに
スムージーを飲んでいる人も多いのではないでしょうか。

スムージーを毎日飲んでいると会社で話をしたら
スタッフの工藤ちゃんが１冊の本をくれました。

工藤ちゃんありがとー＼(^o^)／

工藤ちゃんも以前は、朝スムージーを飲んでいたそうなのですが
朝のスムージーは冷えをまねくと聞いてやめてしまったのだそう。
いまは、お味噌汁が多いとか。
朝からお味噌汁をつくる素敵な女子、（一人暮らしなのに偉いな～）

確かに、冷凍保存していた果物や野菜、そして
冷やした水でスムージーをつくると
とくに冬は「寒っ」となって体が冷えていくのを感じます。

ネット検索したら「朝のスムージーは冷えの原因」という情報がありました。
朝の気温が低いときに、冷えたスムージーや
夏が旬の果物や野菜を「生」で取り入れることで
冷えが蓄積されてしまう。

そうすると「内臓冷え」と呼ばれる深刻な冷え性をになってしまい
この症状が続くと、不妊症になったり、痩せにくい体質になってしまう
可能性があるのだそうです。

　これは今朝のスムージーです。
　・ほうれん草　・バナナ　・リンゴ　でつくりました

いまは「常温」を意識してスムージーをつくっています。
そして、「常温」のほうが飲みやすいことにも気付きました！

 

冷え対策は大丈夫！と思った矢先・・・

『スムージーは朝に飲むと老化が進む！？』
とたまたま見ていたテレビから流れてきました。

「えっ！？老化が進む！？
私が毎日やっていたことは老けを招いていたの！？」(*_*)

それはそれは、もう食い入るようにテレビをみました。
（たしかTBS『林先生が驚く初耳学』でした）

なんでも、間違ったスムージーを作ってはいけないとのこと。

間違った食材選びをしていると
肌へのダメージを与えてしまうことになるそうです。

たとえば、セロリやパセリ。
パセリやセロリなどのセリ科の野菜には
” ソラレン ”という物質が含まれていて
このソラレンは、光毒性(ひかりどくせい)の強い物質なんだとか。

光毒性とは、肌が光に当たると紫外線に過敏に反応してしまい
ダメージを与えてしまって、シミやくすみ、そばかすになりやすいのです…。

あとは、オレンジやレモンなどの柑橘系の果物も
ソラレンが含まれています。

ソラレンを多く含む食材で作ったスムージーを朝に飲んで
その直後に出勤や通学のために外に出て日光を浴びると
より紫外線を肌に吸収しやすくなってしまうのです。

朝に飲むのは気をつけます(>_<)

朝にいいのは、生姜とリンゴだそうです。

朝のスムージー生活は習慣になっていて
しっかりと朝食を食べきれない私にとっては
欠かせないものになっています。

これからもいろいろなことに気をつけて続けていきます。
あ、プラセンタもしっかり忘れずに＾＾

おすすめのスムージーレシピがあれば
ぜひぜひ教えてください＾＾